Optimistische Menschen mittleren Alters weisen bessere Cholesterinwerte – genauer gesagt, höhere Werte des „guten“ Cholesterins „HDL“ – auf als pessimistische. Das ist das Ergebnis einer neuen Erhebung der Harvard School of Public Health. Auch der Triglyceridespiegel ist bei positiv gestimmten Personen niedriger. Diese haben dadurch ein geringeres Risiko einer Arterienverkalkung.
Dass die Grundstimmung Auswirkungen auf die körperliche Verfassung hat, ist nicht neu. Positive Gedanken alleine können den Cholesterinspiegel jedoch nicht beeinflussen, betont Ernährungsberaterin Ruth Fiedler aus Wien. Menschen mit einer optimistischen Lebenseinstellung haben aber meist auch einen niedrigeren Stresspegel. Optimisten achten auch mehr auf sich und ihre Ernährung, fährt die Expertin fort. Um das gesunde HDL zu erhöhen, empfiehlt sie , Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Das findet sich vor allem in Lein- oder Walnussöl, aber auch in Fisch wie Lachs oder Makrele. Dadurch kann das gute Cholesterin erhöht und das schlechte gesenkt werden. „Auch eine ballaststoffreiche Kost wirkt sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus. Ich empfehle einen Apfel am Tag, da dieser reich an Pektin ist“, so die Spezialistin. kg
Unsere Webinar-Empfehlung
E-Invoicing und Beschaffung im digitalen Zeitalter. Seien Sie dabei und gestalten Sie die Zukunft Ihrer Prozesse! Jetzt zum Webinar anmelden!
Teilen:
